アダルトチルドレンとは、
子供に頃に両親や育ててもらった大人と何らかの問題がありながら育ち、
子供の頃の問題が大人になってもトラウマになっている状態のことをいいいます。
子供の頃のトラウマで他人とのコミュニケーションがうまくとれなかったり、
自分自身を理解し受け入れられなかった為に、生きづらさを感じてしまうことがあります。
そのために周りの人、他人との共依存に陥ってしまうことが多くなりがちです。
アダルトチルドレンには次に上げる6つのタイプがあります。
1. 親の期待の応えようと無理をするヒーロー（英雄）
ヒーローは、勉強や運動、習い事などで、親から良い評価を得られることを最優先するアダルトチルドレンのタイプを指します。
外からは頑張り屋、一生懸命で真面目な子と見られることが多く、問題がないと思われがちです。
2. 家族の不満や鬱憤を引き受けるスケープゴート（いけにえ）
スケープゴートは、ヒーローとは正反対の行動をとるタイプです。
徘徊や暴力などの問題行動を起こしたり、学校の勉強を放棄しテストで極端に悪い成績を取ったりするなど、家族での「悪者」の立場を背負うのが特徴です。
3. 家族との関係から離れて目立たず生きるロスト・ワン（いない子）
ロスト・ワンは元々生まれてこなかった子どもとして、家族との関係を断つように存在を消して生きているアダルトチルドレンのことです。
「いない子」として生きていくことで、家族から傷つけられないように逃げようとします。
目立たず、息を潜めて静かに生活するロスト・ワンは、家族からほとんど忘れ去られた存在です。夜になっても帰宅しない、または迷子になったとしても、家族に気付かれない、旅行などの家族団らんにも加わらず、1人でひっそりと過ごしやすいタイプです。
4. ケアテイカー（世話役）
ケアテイカーはとても気立てが良く、家族の世話を献身的に行うタイプのアダルトチルドレンです。
例えば親の代わりに家事の一切を引き受けたり、弟や妹の面倒を見たりなど、自分のことを後回しにしてでも世話をしてしまいます。
ケアテイカーが自分を犠牲にして過剰なまでに誰かの世話をする理由は、自分の献身によって家族の機能を維持しようとします。またケアテイカーとしての役割を全うすることで、自分の存在価値を見出しているからです。
5. 家族の顔色をうかがいながら「道化」を演じるピエロ（道化師・クラウン）
ピエロタイプのアダルトチルドレンは、冗談を言ったり、おどけたりなど、ひょうきんに振る舞うことで機能不全家族の険悪なムードを和らげ、明るい雰囲気を演出します。
ピエロは一見、明るくひょうきんな性格に見えますが、あくまで役割を演じているに過ぎません。
「自分がかわいく振る舞わなければ家族が険悪になる」「笑わない、おもしろくない子は嫌われる」と思い込んでいるため、常に人の顔色を伺いながら生活しています。自分が不機嫌になったり、落ち込んだりしているところは決して見せられません。
6. 過剰な献身で相手の問題行動を助長するイネイブラー（慰め役）
ケアテイカーと同じように、自己犠牲によって過剰な献身を注ぐタイプです。イネイブラーの献身は、相手の好きな物や問題行動を助長し、状況を悪化させます。例えばアルコール依存症の親に懸命にお酒を用意するということが挙げられます。
ここまでを読んでみて、ご自分に当てはまる部分はありましたでしょうか。
ちなみに、わたしは1番のヒーロー、4番のケアテイカー、6番のケアテイカーの3つが当て余りまし
た。
アダルトチルドレンの原因は、
子供の頃の親子関係、子供と育ててもらった大人との関係にあります。
家族環境が崩壊していて、それが子供と大人の関係に影響がある、
という場合も、子供にとってはトラウマになる要因になります。
上の全てのタイプに共通していることは、
自尊心や自己肯定感が低く、常に人の顔色を伺って生きている点です。
またアダルトチルドレン自身は、ある程度成長するまで自分の育った環境が特殊だったことや、
そのような役割を担っていたことに気付かずに生きています。
自尊心や自己肯定感が低いと、共依存しやすいといわれています。
自尊心が低いとは、他人に必要とされることで自分の存在を認めて、
相手の事ばかりを考えていい子でいようとしたり、嫌われないように自分の気持ちに蓋をしてしま
います。
共依存は、自分自身に向き合わず、周りの人に自分の価値を認めてもらおうとすることです。
共依存とはお互いに依存してしまい、それぞれが自立したり、自分で生きていくことが出来なくな
ったりすることです。
アダルトチルドレンと今日と共依存は密接な関係があるともいわれています。
ここまで読んでいただくと、不安にしか思えないかもしれませんが、
大丈夫です、安心してください。
アダルトチルドレンは克服できます。
自分の事をしっかり見つめて、理解して、受けいれ、愛してあげることで
アダルトチルドレンを克服していくことが出来ます。
わたしも実際にカウンセリングを受けて、自分を見つめることから始めて体験し、
自分の生きずらさの原因がわかり、克服したことで今は気持ちがとても落ち着いています。
わたしのお話も交えながらのカウンセリング、お試しから始めてみられませんか🍀
