このようなときありませんか？
あなたは日々の暮らしの中で
✅ 人の値をきにしてしまう
✅ 人の気持ちを感じすぎてしまう
✅ 職場や学校などで嫌な人がいると気になってしまう
✅ 上司や友人、親のせいだと思ってしまう
✅ 小さなミスを引きずってしまう
✅ 人が注意されていると、自分の事のように感じてしまう
✅ 楽しい時間を過ごしていても、疲れてしまう
✅ 色んな匂いに敏感
と、いうことはありませんか？
こんなことがあるな、と思われた方は「HSP」の気質があります。
「HSP」とはHighly Sensitive Person : とても繊細なひと
といわれ、五感（視覚、聴覚、触覚、味覚、臭覚）が鋭く、周りの刺激をとて
も敏感に感じる性質があるといわれています。
では、こんなことはありませんか？
✅ 困っている人をみると、何とかしてあげたくなる
✅ 仕事や家事などを完璧にしないと気が済まない
✅ 他人といて静かになると慌てて話題を探してしまう
✅ 相手に喜んでもらえると嬉しくて、つい頑張りすぎてしまう
✅ 負けず嫌いで人より良く評価されたい
✅ 悪口や陰口を言われているのではないかと気になる
✅ 仕事場や友人の間でも世話を焼くことが多い
✅ 相手に何かをして感謝してもらえないと寂しくなる
これは、思い当たるような気がする…と気付かれた方は、
アダルトチルドレンの傾向があります。
では、アダルトチルドレンとは？
子供時代に親や養育者とのなかで負ったトラウマが原因であるために、
現在の生きづらさや、成長過程への影響を感じている状態を指しているとい
われています。
自分の事は後回しにしてしまって、自分を犠牲にしてしまっていませんか？
このままでいると…
このような悩みを抱えたまま生活していると、
やりたいことも出来ず、楽しむことも出来ず、言いたいことも言えず、
ストレスだけがたまってしまいます。
そうなると、ひどい肩こりや、頭痛からめまいやぜんそく、
胃痛、便秘、逆流性食道炎などを引き起こすかもしれません。
ストレスから更年期障害につながり、ほてりや心身の異常やイライラなどの
心の症状があらわれてきます。
大きなストレスがかかることで、脳の機能にも影響を与え、
うつや不安症などになるかもしれません。
でも安心してください
その「生きずらい」状態から抜け出すことはできます。
それは…
自分自身を知っていくことです。
どうして自己犠牲してしまうのか、
どうなると気分が落ち込むのか、
どうなるとやりきれなくなるのか、
どうなると自分の殻に閉じこもってしまうのか…
だめだな、と思ってしまうところ
色んな事にしんどくなってしまうところ
そんな自分を知って、受け入れてあげることで本当の自分になれるのです。
受け入れる、ってどうやって…？
こんなに苦しいのに、こんなにつらいのに、そんなことできない！
と思われたのではないでしょうか。
「がんばらずに、がんばって」
HSP,アダルトチルドレンの方の「繊細でよく気がつく」を強みにかえて
自分の言いたいことを言葉で伝えて、悪循環を善循環に変えていきましょう。
そうすることでじぶんが確立して、周りの人にも「わたし」を理解してもらえ
て自分の思うような生き方ができます。
それに応援してくれる人が現れるかもしれません。
