このようなときありませんか？
あなたは日々の暮らしの中で
✅ 人の目を気にしてしまう
✅ 人の気持ちを感じすぎてしまう
✅ 職場や学校などで嫌な人がいると気になってしまう
✅ 小さなミスを引きずる
✅ 人が注意されていると、自分の事のように感じてしまう
✅ 楽しい時間をすごしても疲れてしまう
✅ いろんな匂いに敏感である
と、いうことはありませんか？
このようなことがあるな、と思われた方は
HSP ： Highly Sensitive Person とても繊細な人
の気質にあたります。
では、HSPとは。
五感（視覚、聴覚、触覚、味覚、臭覚）が鋭く、周りの刺激をとても敏感に感じ取る性質がある、といわれています。
では、こんなことはありませんか？
✅ 自分の事は後回しにして、自分を犠牲にしてしまう
✅ 困っている人を見ると、何とかしてあげたいと思う
✅ 仕事や家事などを完璧にしないと気が済まない
✅ 他人といて静かになると慌てて話題を探してしまう
✅ 相手に喜んでもらえると、嬉しくてつい頑張りすぎてしまう
✅ 負けず嫌いで人より良く評価してほしい
✅ 仕事場や友人の間でも世話を焼くことが多い
これは思い当たるような気がする．．．と、気付かれた方は
アダルトチルドレン の傾向があります。
では、アダルトチルドレンとは。
子供時代に親や養育者とのなかで負ったトラウマが原因であるために、現在の生きづらさや成長過程への影響を感じている状態、といわれています。
このままでいると．．．
このような悩みを抱えたまま生活していると、
やりたいことも出来ず、楽しむことも出来ず、ストレスだけがたまってしまいます。
そうなると、ひどい肩こりに悩まされ、頭痛からめまいやぜんそく、胃痛、便秘、逆流性食道炎などを引き起こすケースもみられます。
ストレスから更年期障害につながり、ほてりや心身の異常や、イライラなどの心の症状がみられやすくなることもあります。
大きなストレスがかかることで、脳の機能にも影響を与え、うつ病や不安症などの症状が現れるかもしれません。
でも安心してください。
その「生きづらさ」から抜け出すことができます。
それは．．．
自分自身を知っていくことです。
どうなると気分が落ち込むのか
どうなるとやりきれないのか
だめだな、と思ってしまうところ
そんな自分を知って、受け入れてあげることで自分と上手に付き合っていくことができるのです。
受け入れるっって、どうやって？
こんなにつらくて苦しいのに、そんなことできるわけがない、と思われたのではないでしょうか。
がんばらずに、がんばって
HSP、アダルトチルドレンの方の「繊細でよく気がつく」を強みにして
自分の本当の気持ちを、言葉で伝えて悪循環をたちきって善循環に変えていきましょう。
そうすることで自分が確立し、周りの人にも「わたし」を理解してもらえて自分の思うような生き方ができます。
自分を応援してくれるひとがあらわれるかもしれません。
お客様の声
・5歳の息子の子育てに悩んでいます 20代 N様
🍃なぜ、セッションを受けようと思いましたか？
５歳の息子がいつも気に入らないことがあると、泣きさけんだり、大声で怒ることがあるので悩んでいました。そんな息子に優しくなれず、とりあえずその場をしずめたいという思いでいましたし、そんな息子にどう接していいかわからなかったので相談させていただきました。
🍃受ける前はどのようなきもちでしたか？
本当に解決するのかという疑問と同時に、どんな変化があるのだろうという期待感がありました。
🍃受けた後、どんな変化がありましたか？
自分の気持ちと息子に対する気持ちに向き合えたことで、息子に対する考え方と関わり方の変化がおこりました。今でも、少し嫌なことがあると泣きさけぶのですが、関わり方を変化させていくことですぐに落ち着きを取り戻せるようになりました。
🍃ななせから N様へ
お仕事をされながら3人の小さいお子様をお育て中のN様は、ご自身の時間を上手く使われていらっしゃるようでした。なんでも器用にできられるような印象でしたが、ご自身の安心と安定を築いていかれることで、より良い親子関係を育まれると感じました。これからのご成長が楽しみです。
・友人関係でお悩み 60代 Y様
🍃なぜ、セッションを受けようと思いましたか？
高校からの親友にキツイことを言われ、こころに棘が刺さっているように感じて、以前のような親しみをもてなくなっていました。他に頼める人がいなくて困ってお願いしたのに、引き受けてくれなかったばかりか、お説教までされたので性格がきつくなったのかな、と感じていました。
🍃受けたあと、どんな変化がありましたか？
はるか先生がやってくださったワークがすごかったです。誘導にしたがっていったら、親友の状況もわかり性格がきつくなった理由もわかりました。お陰でこころの棘が消えて、親友のきつい言葉も自然と許せました。わだかまりがなくなったのでまたいい関係を続けられそうです。
🍃当カウンセリングをどのような方にお勧めしたいと思いますか？
人間関係に悩んでいる人にお勧めします。魔法のようなワークをするので、こころが軽くなること間違いなしです。
🍃ななせから Y様へ
ご友人を大切にされるY様。長いお付き合いの間におたがいの環境から、変化が生じてくるのは当然のことで、その時のご自身のご体調、ご気分によっても受け止め方が変わってまいります。そのときは少しお互いの解釈が違っていただけだと感じましたので、まず、Y様が楽になるイメージセラピーをさせていただきました。
・子育て中なのに夫婦仲が悪くなってしまって 30代 S様
🍃なぜ、セッションを受けようと思いましたか？
付き合っていたころはお互いに何でも話をしていたつもりでしたが、結婚して子供が生まれてから育児はわたしに任せっきりで手伝いもしてくれず、仕事と育児の両立で疲れ果ててしまいました。そのうち自分から主人に話しかけることもなくなり、勝手に、こう思っているのだろうと主人のことを解っているつもりになっていました。些細なことから言い合いになり私が思ってもみなかった言葉が主人から返され、驚きのあまりに言葉もでませんでした。そのときから、将来の不安を感じるようになりました。
🍃受ける前はどのようなきもちでしたか？
他人に頼らずに自分で何とか解決しようという傾向があることと、我慢することが当たり前だと思っていましたが、指摘してもらってそうではないことに気付かされました。カウンセリングを受けて、自分の事がよくわかったように思いました。主人にも話しかけることから始めてみようと思いました。人に頼ってもいいんだと思いました。
🍃ななせから S様へ
いつも明るくお話されるS様。幼い頃から決断を迫られ、なんでもおひとりでがんばってこられました。どこかしら常に焦っていらっしゃるような印象をうけました。今回じっくりお話をお聞かせいただくこと、S様のトラウマや固定観念のブロックをはずすセラピーをさせていただきました。最後には、笑っていらっしゃったのが印象的でした。
私もHSPとアダルトチルドレンに悩んでいました
はじめまして。
心理カウンセラーの ななせはるか と申します。
私は幼い頃から大人が多い環境にいましたので、褒めてもらえることが大好きでした。
（周りに同学年のお友達が少なかったこともありますが…）
母が得意の刺繍をしている時は、大人しく塗り絵をしたり、お絵描きをしていました。
母が動くと、私も動く。母の邪魔にならないように静かにすごして
母の顔色を見ながら行動していました。
母から頼まれたおつかいや買い物のお手伝いは喜んでやっていました。
そのたびに母から言ってもらう「ありがとう」と、嬉しそうな顔を見たかったからです。
その頃に身についた「気遣い」は大人になってから役にたちました。
真面目で、優しくてよく気がつく…
これがわたしの土台になりました。理想的な自分になりきっていた私は、
いつのまにか自分を忘れていきました。
そして ～しなければならない、～でなければならない、～せねばならない
という気持ちは強くなるばかりでした。過度に人に依存し、相手の為ならば自分の事は後回しにして何でもするようになってしまったのです。
そうすると、自分の殻に閉じこもってしまい他人からの刺激を恐れるようになりました。
人の役にたっているんだ、という自己満足と、私を必要としてくれる人と過ごすことが一番の幸せなんだ、と思っていました。
あらゆることを自己犠牲にしてしまったままの私は、ある日突然、背中の激痛に襲われて寝たきりになってしまいました。
数か月後、元の生活ができるようにはなりましたが、以前のようにテキパキ動くことができなくなり、思考が停止したようになると同時にこころまで動かなくなってしまいました。
これではいけないと思い、自己啓発や心理学の本を沢山読みましたが、全く頭に入りませんでしたし、思うような自分になれませんでした。
そんな時、悪循環をたちきって善循環になるというカウンセリングに出会いました。
それは、過去の自分を認めてあげて、受け入れてあげるというこでした。
そうするとウソのように自分のこころがどんどん楽になっていったのです。
それはこころのなかに固く結ばれ膨れ上がったひもの塊がスルスルとほどけていくようでした。
それからの私は、どんな場面でも「私らしくいきる」ことができるようになりました。
人に機嫌を取ってもらうのではなく
自分の機嫌は自分でとれるようになりました。
そうすると、自分の思うように生きれるので、生きていることが楽しくなりました。
あなたは、あなたのままでいいんです。
誰かの顔色を気にすることなく、誰かに気をつかうのではなく…
自分の思うように生きていいんです。
もっと幸せになっていいんです。
なぜか「生きづらい」と感じたら 私に今の気持ちを話してみませんか？
カウンセリングは…と、緊張されたり迷われる方は
60分間のお試しカウンセリングから始めて見られませんか？
少しお話されるだけでもこころが楽になりますよ。
ななせはるかのカウンセリングルームでは
本来のあなたを取り戻すために、あなたに寄り添って一緒に進んでまいります。
自分を受け入れて愛してあげることで本来のあなたになることができます。
これからのあなたは、カウンセリングが終わっても
あなたが主役の人生を歩んでいけます。
そうすると
思うような夫婦関係、子供を信じて見守れる、誰かの為でなく自分の人生を生きれる、周りの方に感謝できるようになります。
こんなご質問がありました
ℚ 自分がHSPなのかアダルトチルドレンなのかわかりません。それでも予約していいですか？
Å もちろん大丈夫です。まずは、ご自身の心の言葉をお話しください。少しづつお話しくださることで、ご自身のことがおわかりになられます。まずは、お話してみましょう。
ℚ 費用のことが気になります。カウンセリングは高額と聞いています。
Å 料金につきましては、お支払方法をご相談させていただいております。ご自身に合わせたお支払いをご提案させていただいております。また、無理な勧誘をするようなことは決していたしませんし、守秘義務を徹底させていただきますのでご安心くださいませ。
ℚ 地方に住んでいますがZOOMのやり方がわかりません。どうすればいいでしょうか？
Å ZOOMのご経験がなくても、接続の方法をご説明させていただきます。登録の必要もありませんので、簡単に始めていただけます。
ℚ カウンセリングの回数は、何回ぐらい受けるといいでしょうか？
Å おおよその目安として、５～１０回程度です。悩みが解決するまで何年もかかる、と思われがちですが、当カウンセリングルームではご本人が本来の姿雨を知ることから始めてまいりますので、短期間で変化を感じていただけると思います。ただし、設定されたゴール地点が高いと期間は長くなってまいります。
最後までご覧いただきまして、ありがとうございました。
HSPやアダルトチルドレンでも悪いわけではありません。
日々のくらしに生かしていくこともできるのです。
ひとりで悩んだり、落ち込んでしまったり、誰かにはなしてみたいと思ったときには、
ななせまで お知らせください。
あなたの人生を「私らしく生きる」ために あなたに寄り添ってまいります。
