毎日を過ごす中で、こんなことはありませんか？
✅ 相手の感情に敏感に反応してしまう
✅ 相手の顔色をみて話をしてしまう
✅ 相手が何かをしていると話しかけずらくなってしまう
✅ 相手の何気ない言葉に深く傷ついてしまう
✅ 相手の表情や声色に敏感ですぐに共感してなみだしてしまう
こんな「～してしまう」があてはまってしまうために
自分の言いたかったことが、
言えないのではないでしょうか？
こんにちは
心理カウンセラー ななせはるか です。
言いたかったこと、それは
本当は、口に出して言っていいんです。
でも、言えない…
それは
HSPさん特有の相手を気遣う気持ちが強いがために
言えなくなってしまうのです。
HSPさんは
見たことや、耳にしたこと、
人の気持ちに敏感でこころが感じやすくて、
毎日の生活の中で、様々な刺激を
特に受けやすい気質といわれています。
ですので、
ついつい、相手の機嫌に合わせてしまうのです。
相手が楽しそうに話していると、何でも話せるのですが、
相手がムスッとしてしまうと
途端に何も言えなくなって、自分の存在さえも消そうとしてしまいます。
ご自身でHSPについてネットや書籍などで調べて自分がHSPとお気付き
の方、まだよくわからない方がいらっしゃると思います。
HSPは病気ではないのですが
自分はHSPです、と人には言えないものです。
なぜでしょうか？
それは、
自分がHSPだということを、人に知られることによって
その人達から返ってくる反応がこわいのです。
嫌われるのではないか、
仲間に入れてもらえなくなるのではないか、
変な目で見られるのではないか．．．
などと、不安な方に考えてしまいます。
自分でじぶんを不安な気持ちの渦に巻き込んで
そこから出られなくさせてしまいます。
そうなると、
気分も落ち込んでしまって何をしても楽しめなくなってしまいます。
自分の「つよみ」で生きやすくなる
ところが、
そんな自分を認めて、受け入れてあげると
あなたの「つよみ」になります。
最初にチェックした項目が
💚気配りができる
💚思いやり深い
💚探求心が強い
💚誠実で信頼されやすい
💚一人の時間を充実して過ごすことができる
💚感情がゆたか
💚慎重で管理能力が優れている
と、いうことになります。
そうなると、自分はとても素敵な人だとおもえてきませんか？
今、自分がこんな風になってみたい！ こんな自分になりたい！と
思われているならば、なれる可能性はかならずあります！
実は私もHSPで悩んでいました
真面目で言われた事、与えられた仕事はきちんとこなす方でしたので、
人からの評判は、「いい人」でした。
そのために、自分から進んで何かをするときには
相手の役に立ちたくて、喜んでもらいたくて
どんどん一人でがんばってしまい、知らないうちに
自分を犠牲にしてしまっていました。
そんな生き方しか知らない私は、
何度も同じことを繰り返していたのです。
その結果、心身ともにボロボロになっていました。
でも、カウンセリングに出会ったことで変わりました。
「生きづらさ」を克服して、自分らしい生き方ができるようになり
ました。
まずは勇気をだして、お話しすることから始めてみませんか？
自分の人生は、自分でかえていくことができます。
